Ponad 90% diet nie udaje się. Właśnie dlatego, że głowa próbuje narzucić ciału swoje nieoptymalne pomysły. Diety są tylko narzędziem, a wyrzeczenia są środkiem do celu. Tak naprawdę to umysł nas odchudza, do czego inspiruję we wpisach poniżej.
———————————————
Chcesz chudnąć efektywnie? Zapraszam na sesje on-line, w gabinecie czy z kijami. Można chudnąć efektywniej do czego, jako weteran z „-20kg” na liczniku chcę Cię inspirować.
Odchudzanie w formie tradycyjnej sprowadza się do zmiany bilansu energetycznego, a konkretnie do zmniejszenia liczby spożywanych kalorii i zwiększenia wydatku energetycznego poprzez ruch. Maszynie pt. ciało dajemy mniej paliwa i zwiększamy obroty, więc pojawia się deficyt energetyczny i spadek wagi. To zasada oparta na mechanistycznym podejściu do ciała. Tylko czy my przypadkiem nie jesteśmy kimś więcej niż maszynami?
Więcej
I zrobić to lekko, w zgodzie z sobą. Dzielę się moją drogą do -20kg.
Więcej
Jak wygląda połączenie coachingu i treningu Nordic Walking?
Więcej
