Czego potrzebujesz?

Rozwinąć skrzydła i rozpędzić się do celu? A może zwolnić i coś lepiej zrozumieć?

Witam Cię na UfajSobie.pl

Na dzień dobry przedstawię się. Jestem psychoterapeutką, coachem, trenerem oraz instruktorem terapii tańcem i symboliki ciała. Posiadam zaplecze psychologiczne i psychoterapeutyczne w postaci kilku tysięcy godzin edukacji i praktyki z zakresu psychologii, psychoterapii, coachingu i sztuk pokrewnych.

Psychoterapia to pasjonująca praca nad docieraniem do lepszej i zdrowszej wersji siebie w spełnionym i szczęśliwszym życiu. Spośród wielu nurtów psychoterapii, które poznałam przez ostatnie 25 lat, proponuję te, które uznaję za najbardziej skuteczne: Intensywna Krótkoterminowa Terapia Dynamiczna (ISTDP) rozprawiająca się z autodestrukcją niczym skalpel oraz praktyczna zogniskowana na działanie metoda małych kroków, czyli Terapia Zorientowana na Rozwiązania (TSR).

Przez lata byłam… zagorzałym przeciwnikiem coachingu. Teraz wiem, że również dobrze prowadzony coaching ujarzmia demony przeszłości, wzmacnia zaufanie do siebie i pomaga rozwinąć skrzydła.

Zapraszam Cię do przygody ku szczęściu. Którą ścieżkę z moich propozycji wybierasz?
– Anna Meller

Jak mogę Cię wesprzeć?

life-coaching-mentoring-Anna-Meller2

Coaching

Coaching – sesje indywidualne ✓ Potrzebujesz zacząć działać? Coś zmienić? Coś lepiej rozumieć? Zapraszam na sesję. ✓ Rozgrzejemy Twoją motywację.…

Więcej
life-coaching-online-Anna-Meller1

Coaching w ruchu

Coaching + Nordic Walking ✓ Co powiesz na połączenie coachingu i ruchu? ✓ Las lub inne spokojne miejsce na łonie…

Więcej

Coaching w chorobie przewlekłej

Psychoterapia i coaching zdrowia w chorobie przewlekłej ✓ Poznałeś gorzki smak życia z chorobą? ✓ Masz w sobie wiarę, że…

Więcej

Jeszcze chrupiące na blogu

Na co masz ochotę? Zainspirować się, by ufać bardziej sobie, rozwinąć skrzydła czy może zatrzymać się, by posmakować życie?

​Niczego nie żałuję

Październikowy artykuł, który ukazał się w polonijnym magazynie „Sami Swoi”.

„Niczego nie żałuję” – te słowa miała wypowiedzieć jako ostatnie w swoim życiu angielska królowa. Jakie to piękne móc z pełnym przekonaniem wyartykułować taką prawdę. I jaki to luksus! Dlatego to zdanie zainspirowało mnie do dzisiejszego artykułu. Bo, żeby móc z głębi serca niczego w życiu nie żałować, najpierw trzeba mieć odwagę żyć po swojemu i gdy tego sytuacja wymaga, nieraz wbrew innym. To sztuka, na którą nie każdy się odważa.

(więcej…)

​Co ma bezradność do niskiego poczucia wartości?

Listopadowy artykuł do polonijnego magazynu „Sami Swoi”:

Bezradność i niskie poczucie własnej wartości mają wspólny mianownik. Jest nim poczucie własnej niskiej sprawczości. Sprawczości w dokonywaniu zmian na lepsze i tworzenia życia takiego, jakie chcemy wieść. Stąd już krok do bierności, której często zaglądają w oczy stany depresyjne.

(więcej…)

Od uśmiechu do wolności

Ósmy z kolei, styczniowy artykuł dla polonijnego magazynu „Sami Swoi”

Keep smiling jest wszechobecne w kulturze anglosaskiej. Tymczasem okazuje się, że i my mamy nasze polskie nawykowe wszechobecne uśmiechanie się! Zresztą nie tylko polskie, bo to sztuka opanowana na skalę międzynarodową, która ma swoje cienie. Dlatego dziś będzie co nieco o tym, z jakiego powodu znaczna część ludzi przykleja uśmiech do twarzy bez względu na to, jak się w rzeczywistości ma.

(więcej…)

​Urealnione Święta dla większej radości

Grudniowy wpis do polonijnego magazyni „Sami Swoi”

Dziś będzie o świętach inaczej niż „zwykle”. Święta, zwłaszcza takie jak Boże Narodzenie, znajdują się na 42. miejscu na liście najbardziej stresujących wydarzeń w życiu. Czasem warto odrzeć je na chwilę z magicznego czaru po to, by uczynić je bardziej prawdziwymi. Choć to dość kontrowersyjne, efektem ubocznym takiego urealnienia jest większa szansa na to, żeby spędzić święta w zgodzie z sobą, w prawdzie z innymi i żeby dać sobie szansę na szczęśliwe Boże Narodzenie na własnych zasadach!

(więcej…)

Odwaga – sztuka panowania nad lękiem

Mój artykuł dla polonijnego magazynu „Sami Swoi” – wrzesień 2022

W szkole nie uczy się nas zbyt wiele o naszej zwierzęcej naturze i jej konsekwencjach w postaci różnych naszych reakcji. Ważniejsze są jamochłony, budowa roślin okrytonasiennych czy rodzaje szyszek niż to, jak np. w naszym organizmie powstaje lęk, jak bardzo jest powszechny i jak wiele możemy stracić w życiu zarówno w kwestii zdrowia, jak i okazji do lepszego życia, gdy nie potrafimy nim odpowiednio zarządzać. Lęk lubi wzmagać się jesienią, która za pasem. I właśnie dziś będzie o lęku. O lęku, który jest wszędobylski, niejednokrotnie zachłannie zabierający radość z życia i wyzwań, a do tego notorycznie lekceważony!

(więcej…)

Historia o niedopasowanym piórniku

Bohater piórnik ma charakter symboliczny w tym wpisie. Bo bohater piórnik równie dobrze może stać się bohaterami butami, bohaterami ubraniami, bohaterami zabawkami, kolegami czy zajęciami dodatkowymi.

Bohater piórnik ma jedną ważną cechę. Był dany z serca, z intencją uszczęśliwienia, a stał się obiektem budzącym napięcia obdarowanego i niespełnione oczekiwania obdarowującego. Bohater piórnik był obecny w moim domu, a ja nie widziałam roli, jaką odgrywał.

(więcej…)

Co Klienci mówią o mnie?

  • Life coachnig i nie tylko

    „Wg mnie Ania jest nie tylko ciepłym, empatycznym i pomocnym człowiekiem, ale też przykładem osoby spójnie kroczącej swoją drogą, na której wyróżnia się wybitną wiedzą, intuicją i doświadczeniem. Ania jest przykładem do naśladowania…”

    – Łukasz Banach, coach i psycholog kliniczny (Msc Clinical Psychology & Mental Health), Swansea University


    „Ania Meller jest niesamowitą kobietą. Ze spotkań wychodzę bogatsza duchowo. Jakby spotkania z Anią poszerzały moją percepcję świata, życia i siebie. Jakby coś nowego się otwierało. Jakby doświadczenie spotkania poszerzało mój światopogląd… Nie chodzi mi o jakieś wielkie oświecenie czy napompowane doświadczenia! Chodzi o poczucie, jakby moja dusza spotkała się z drugą duszą i Ania na spotkaniach nakarmiła ją energią oraz trochę innym spojrzeniem na świat.

    Halina Klachacz

  • Coaching zdrowia i nie tylko


    Sesje z Panią Ania polecam każdemu kto chce dbać o swój dobrostan psychiczny, jak również chce się rozwijać i lepiej funkcjonować. Szczególnie polecam Panią Anię osobom dotkniętym chorobą przewlekłą jaką jest borelioza. Pani Ania jest bardzo pomocnym i empatycznym coachem, w ciągu kilku sesji pomogła mi uporać się z głębokim lękiem dotyczącym nawrotu choroby.

    – Patrycja Wielgosz


    Mam za sobą kilka spotkań z panią Ania. Pani Ania pojawiła się w moim życiu w bardzo trudnym dla mnie momencie. Przyznaje że te kilka spotkań dało mi więcej siły i zrozumienia co się ze mną dzieje niż wcześniejsza psychoterapia. Dlatego tak bardzo ważne jest byśmy trafili do odpowiednich osób. Z całego serca polecam panią Anię Meller i jestem jej ogromnie wdzięczna za wszystko.

    – Małgorzata Czerwińska